低カロリーで綺麗になれて、しかも美味しいお菓子が3つあげられていました。

1つめは、和菓子。

和菓子といえば、主にお茶とセットでいただくことを目的に作られているので、甘みは強いのに油を使用しないあっさり感があり、原材料は米、小麦、大豆を使用していることが多く、身体にも優しい万能のお菓子といえるのだそうです。

カロリーは洋菓子に比べて大幅に低く、2ケタ代のものがほとんど、多くても200kalまでに抑えることができてしまう手軽さも魅力とのことです。

2つめは、ドライフルーツ。

ドライフルーツは、普通のフルーツを乾燥させただけなのですが、栄養価はまったく変わらないという魅力があるそうです。

持ち運びに便利で、よりたくさんの栄養を摂取することができ、しかももちろん低カロリーということです。
3つめは、ビターチョコレート。

カカオ含有率が70%以上のダークチョコレート、カカオには食物繊維が多く含まれているので、お通じもよくなり、結果ダイエット効果も期待できるとのことです。